Descubre las Propiedades de la Chlorella, Beneficios y Usos

La Chlorella es considerada un complemento alimenticio relativamente seguro y bien tolerado por el organismo. En 2014, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) lo catalogó como un producto seguro para la salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta que su uso también puede causar efectos secundarios en algunos casos.

Se han registrado algunos incidentes de diarrea, dolor  abdominal, náuseas y sarpullido como los efectos secundarios más comunes de la Chlorella, especialmente en personas con hipotiroidismo o insuficiencia renal. Además, esta sustancia se considera un alérgeno y puede agravar los síntomas de la alergia.

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En la literatura científica se ha documentado un caso de un niño que desarrolló nefritis tubulointersticial aguda después de consumir Chlorella, lo que provocó anemia, aumento de los niveles de creatinina, disminución de los niveles de potasio, fósforo y ácido úrico, aparición de glucosa, aumento del número de leucocitos y proteínas en la orina, así como una reducción en la tasa de filtración glomerular (TFG). Afortunadamente, la función renal mejoró después de comenzar la terapia con glucocorticoides y suspender la administración de Chlorella.

Es importante tener en cuenta que algunos suplementos dietéticos con Chlorella disponibles en el mercado pueden contener cantidades excesivas de hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP), que son sustancias cancerígenas. En los informes publicados por el Sistema Global de Información sobre Seguridad Alimentaria (GIS) en 2018 y 2019, se identificaron casos en los que los niveles de HAP en los productos de Chlorella superaron hasta 30 veces la cantidad máxima permitida. Por lo tanto, es fundamental elegir productos de fabricantes de confianza que produzcan de acuerdo con los más altos estándares.

Diferencia la chlorella de la spirulina?

Las dos algas se consideran suplementos alimenticios populares debido a su alto contenido de nutrientes, como vitaminas, minerales, antioxidantes y ácidos grasos esenciales. La chlorella y la espirulina también contienen clorofila, que tiene propiedades desintoxicantes y puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo.

Además, se ha demostrado que la chlorella tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a mejorar la función inmunológica, mientras que la espirulina se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la energía y la resistencia. Ambas algas también contienen altas cantidades de hierro, lo que las convierte en un suplemento ideal para personas con anemia.

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Es importante tener en cuenta que, aunque estos suplementos se consideran seguros, pueden presentar algunos efectos secundarios en ciertas personas, como dolores de cabeza, diarrea o náuseas. Por lo tanto, es fundamental hablar con un profesional de la salud antes de incorporarlos en la dieta.

En resumen, tanto la chlorella como la espirulina son suplementos nutricionales altamente beneficiosos, pero tienen diferentes propiedades. La elección entre ambas dependerá de los objetivos de salud y las necesidades individuales de cada persona.

Chlorella  como se consume y dosificación

Existen diversas presentaciones de Chlorella en el mercado, incluyendo tabletas, cápsulas, polvo y extracto líquido. La dosis recomendada puede variar según la marca y la forma de presentación del suplemento. Es importante leer cuidadosamente las instrucciones del fabricante antes de comenzar a tomar cualquier suplemento de Chlorella.

Por lo general, se recomienda tomar de 3 a 5 gramos de Chlorella al día, lo que equivale a aproximadamente una cucharadita de polvo. En el caso del extracto líquido, la dosis suele ser de alrededor de 30 ml al día. Para lograr los mejores resultados, es importante seguir la suplementación durante al menos dos meses. Sin embargo, se recomienda no exceder los seis meses de uso continuo de Chlorella.

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Es importante tener en cuenta que el sabor de la Chlorella en polvo puede ser un poco fuerte y tener un  gustoa pescado. Para disminuir este sabor, se puede mezclar el polvo con agua hervida, jugos, yogur, kéfir o cócteles.

Cabe señalar que la dosis recomendada puede variar según las necesidades individuales de cada persona. Por lo tanto, es fundamental hablar con un profesional de la salud antes de incorporar cualquier suplemento en la dieta. Además, aunque la Chlorella se considera un suplemento seguro, puede presentar efectos secundarios en algunas personas, por lo que es importante estar atento a cualquier reacción adversa.